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供卵试管婴儿怀孕后吃什么对宝宝更好?

时间:2019-09-09 16:19来源:未知 作者:admin 点击:
孕早期该吃些什么呢?怎样才能给肚子里的宝宝提供均衡的营养呢?今天就来给大家讲讲孕早期的合理化膳食。 孕早期孕妇的基础代谢并不明显增加,胚胎发育较慢,对母亲营养的摄入

  孕早期该吃些什么呢?怎样才能给肚子里的宝宝提供均衡的营养呢?今天就来给大家讲讲孕早期的合理化膳食。

  孕早期孕妇的基础代谢并不明显增加,胚胎发育较慢,对母亲营养的摄入并不迫切;且母体的器官、组织变化刚刚开始,也还不那么明显,因此不需要特别增加热量摄入。

  由于此时期多数准妈妈们正遭受着“早孕反应”的折腾,这一时期胃口不好,普遍反应“吃不下饭”,也有一些准妈妈们口味改变,挑食,或对某些食物胃口大开。因此,可适当在主食中加入小米、面食、米饭、红薯、土豆等糖类食物的比例,有助于缓解早孕期的其实胎儿对母亲体内营养的摄入是“掠夺性”的,即使母亲短时间“粒米不进”,孩子照样摄入足够的母体养分,准妈妈们不必因为自己的进食减少而担心孩子的健康。

  孕早期是胎儿器官、神经系统发育的关键时期,此时期若母体显著缺乏蛋白质的摄入,产生严重的营养不良,对胎儿发育存在一定的影响。因此孕妇应尽量保/证不低于孕前的蛋白质摄入量,尽量选用易消化、好吸收的优质蛋白,如奶类、蛋类、鱼类、禽畜肉类等,确保妊娠早期胚胎发育所需的蛋白质来源,保/证胎儿的正常发育。

  维生素和矿物质在胚胎各器官的形成发育中具有重要的意义。孕期叶酸的推荐摄入量比非孕时增加了200μgDFE/天,达到600μgDFE/天,除常吃含叶酸丰富的食物外,还应补充叶酸400μgDFE/天。

  泰国皇家生殖遗传医院医生建议:为预防早产、流产,满足孕期血红蛋白合成增加和胎儿铁储备的需要,孕期应常吃含铁丰富的食物,铁缺乏严重者可在医师指导下适量补铁。

  正常孕妇在孕期碘的推荐摄入量比非孕时增加了110μg/天,除选用碘盐外,每周还应摄入1~2次含碘丰富的海产品。因此,孕早期应特别注意摄入富含铜、铁、锌、钙的食品,如核桃、芝麻、奶类、豆类、海产品等,如果食物中摄入不足,可选用一些补充剂,比如含叶酸的多种维生素片。

  有些孕妇因为妊娠反应的关系,对油脂非常避讳,一闻到都想吐,摄入的脂肪量不足;有些孕妇为了作“辣妈”,避免孕期身材走样,严格限制脂肪摄入。殊不知,这种做法也是对孕期营养不利的。

  脂肪是除了是妊娠早期体内不可缺少的营养素之一,还可以促进脂溶性维生素A、D、E、K等吸收,其中维生素E还有抗氧化、保胎的作用。因此适量的脂肪摄入是非常重要的。

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